Dlaczego warto ćwiczyć na siłowni?

Siłownia to miejsce, na które wiele osób patrzy z niepewnością. Mają obawy dotyczące ćwiczeń, korzystania z różnych sprzętów i zobowiązania, jakie wiąże się z pójściem na siłownię. Warto jednak zwrócić uwagę na to, jakie możliwości daje siłowni i jak ogromne korzyści przynosi korzystanie z niej.

Jakie daje możliwości?

Siłownia jest miejscem idealnym dla każdego – niezależnie od płci, kondycji, możliwości organizmu czy poziomu zaawansowania ćwiczeń. Jest bardzo urozmaicona, dzięki czemu każdy znajdzie tutaj odpowiednie zajęcia dla siebie. A z czego można korzystać na siłowni? Zazwyczaj są to takie możliwości:

  • maszyny do treningu aerobowego;
  • maszyny do treningu z obciążeniem;
  • strefa wolnych ciężarów;
  • strefa wolnego treningu(trening interwałowy, trening z gumami, rozciąganie);
  • zajęcia i sale fitness;
  • basen i sauna.

Poza tym na każdej siłowni można korzystać z pomocy i porad doświadczonych trenerów oraz instruktorów, dzięki czemu stale się rozwijamy.

Jakie przynosi korzyści?

Trening na siłowni przynosi również nam wiele korzyści. Oto kilka z tych najważniejszych.

1.Lepsze zdrowie – trening na siłowni pobudza do pracy cały organizm czyli wszystkie układy i narządy. Dzięki temu cały organizm funkcjonuje o wiele sprawniej, a to przekłada się na stan zdrowia.

siłownai 2

2.Lepsza odporność – taki rodzaj treningu sprawia, że łatwiej jest przeciwdziałać chorobom. Polepsza się stan zdrowia, lepiej działa układy, dzięki czemu organizm lepiej radzi sobie z infekcjami i bakteriami. Poza tym organizm jest odporniejszy, gdy ma zapewnioną stałą aktywność fizyczną. Taki sposób spędzania czasu pomaga tez radzić sobie ze stresem i osłabieniem, co również wpływa na odporność.

3.Lepsza sylwetka – ćwiczenia sprawiają również, że o wiele lepiej prezentuje się nasza sylwetka. Staje się szczupła, wymodelowana i odpowiednio umięśniona. Dzięki treningowi na siłowni można wyeliminować tkankę tłuszczową i cieszyć się pięknym ciałem. Ćwiczenia, które można na niej wykonywać, pozwalają osobom otyłym i z nadwagą zupełnie zmienić swoje ciało, co wpływa także na stan zdrowia.

4.Lepszy sen – aktywność fizyczna, sprawia że w znacznym stopniu poprawia się jakość snu. Dzięki temu organizm odpowiednio wypoczywa i szybciej się regeneruje.

kurs-instruktora-siłowni

5.Lepsza samoocena – jedna z ważniejszych korzyści, która sprawia, że czujemy się lepiej psychicznie. Korzystanie z siłowni i te wszystkie zmiany sprawiają, że czujemy się pewniejsi siebie, jesteśmy szczęśliwsi, mamy więcej energii i rośnie poczucie własnej wartości.

Dołącz do dyskusji