Jak dbać o odporność dziecka?

Jesień to czas, który wystawia na próbę odporność – a szczególnie odporność dzieci. Warto zatem zastanowić się, co zrobić, by wzmocnić odporność dziecka i uchronić je przed infekcjami i wirusami. Możliwości jest wiele i warto zwrócić na nie uwagę.

Co robić, by poprawić odporność dziecka?

  • dieta
osesek.pl

osesek.pl

Niezwykle ważna jest odpowiednia dieta. Należy zadbać o to, by dieta bogata była w witaminy i minerały ważne dla odporności. Dlatego należy w niej uwzględniać warzywa oraz owoce. Trzeba też pamiętać o produktach, które zawierają probiotyki.

  • aktywność fizyczna

Dla zdrowia dziecka ważny jest również ruch, a szczególnie ten na świeżym powietrzu. Niezależnie zatem od tego, jaka jest pogoda, warto by dziecko codziennie spędziło trochę czasu na powietrzy, np. na spacerze, na rowerze czy na rolkach.

  • strój na cebulkę
fakt.pl

fakt.pl

Koniecznie należy ubierać dziecko w odpowiedni sposób – nie może być mu zimno, ale nie może również się przegrzać. Idealny strój to sposób na cebulkę – kilka warstw sprawi, że zawsze można zdjąć którąś z nich, by się nie przegrzać.

  • hartowanie gardła

Rodzice mogą starać się przyzwyczajać gardło do niższych temperatur, dzięki czemu dziecko nie będzie szybko łapać infekcji. Jak to robić? W okresie letnim można codziennie(najlepiej po południu lub pod wieczór gdy jest chłodniej) podawać dziecku około 2 łyżek lodów owocowych. Dzięki temu gardło przyzwyczai się do zmiany temperatury.

  • zmiany temperatury

Dla dziecka najgorsze są gwałtowne zmiany temperatury, które przyspieszają rozwój infekcji. I dotyczy to naprawdę różnych płaszczyzn. Może chodzić o temperaturę w aucie – nie należy włączać klimatyzacji lub nazbyt go nagrzewać. Przed wejściem na basen dziecko powinno wziąć letni prysznic. Należy też pilnować, by dziecko nie jadło na przemian gorących i zimnych potraw, np. popijając gorący obiad zimnym kompotem.

  • zmiana klimatu

tematy.edziecko.pl

tematy.edziecko.pl

Niekiedy najlepszym rozwiązaniem okazuje się leczenie klimatyczne. Jeżeli dziecko bardzo często zapada na różne infekcje, warto skonsultować się z lekarzem i zabrać je na kilka tygodni nad morze lub w góry. Taka zmiana klimatu może wzmocnić układ odpornościowy.

  • leki

Kiedy zbliża się okres największych zachorowań, warto sięgnąć po suplementy diety przeznaczone dla dzieci, które pomagają wzmacniać odporność. Zawsze należy to jednak skonsultować z lekarzem – na jedne dzieci zadziałają probiotyki, na inne leki homeopatyczne, a na jeszcze inne szczepionki na odporność.

Możliwości jest więc dużo. Warto się im przyjrzeć i w jak najlepszy sposób zadbać o odporność dziecka.

Dołącz do dyskusji