Jak szybko obniżyć ciśnienie krwi? Sprawdź te sposoby

Nadciśnienie jest jedną z częstszych dolegliwości dzisiejszych czasów – ma to wpływ stresująca praca, niezdrowa dieta oraz przyjmowanie niektórych lekarstw. Warto zatem wiedzieć, jakie są sposoby na zmniejszenie ciśnienia krwi. Przeczytaj nasz krótki poradnik, by dowiedzieć się, jak szybko obniżyć ciśnienie!

Co obniża ciśnienie krwi? Odpowiednie jedzenie!

Jednym z najlepszych sposobów na to, by ciśnienie było w normie, jest przestrzeganie zasad zdrowej diety, czyli ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, używek, sięganie po warzywa i produkty pełnoziarniste. Istnieją pewne produkty, które są wyjątkowo skuteczne w walce z nadciśnieniem. Należą do nich:

  • czosnek – tak, ta wyjątkowa roślina leczy również nadciśnienie! Spożywanie jego miąższu pomaga hamować wydzielanie enzymu ACE, biorącego udział w regulacji ciśnienia krwi,
  • banany – niektóre osoby zmagające się z nadciśnieniem unikają ich, gdyż zawierają sporo cukru. Jest to jednak błąd! W bananach znajduje się również bardzo dużo potasu, który skutecznie reguluje ciśnienie,
  • gorzka czekolada – w tym wyrazistym w smaku produkcie znajdują się liczne antyoksydanty i flawonoidy, które uelastyczniają naczynia krwionośne i zapobiegają ich skurczom, przez co gorzka czekolada pomaga pozbyć się problemu zbyt wysokiego ciśnienia,
  • herbata z hibiskusem – tak, zwykła herbata może również szybko obniżyć ciśnienie, jeśli dodamy do niej trochę hibiskusa. Wiele sklepów zielarskich ma w swojej ofercie gotowe mieszanki, które pomagają przywrócić normalne ciśnienie.

Jak obniżyć ciśnienie krwi w inny sposób?

Oczywiście, odpowiednia zdrowa dieta ( więcej o zdrowej diecie na https://naturhouse-polska.pl/skuteczna-i-zdrowa-dieta-co-jesc-zeby-stracic-10-kg-w-3-miesiace/ ) to nie jedyny sposób na skuteczne obniżenie zbyt wysokiego ciśnienia. Nadciśnienie pomaga również zwalczać aktywność fizyczna – dlatego właśnie warto każdego dnia spacerować przez co najmniej 30 minut. Osoby, które cierpią z powodu zbyt wysokiego ciśnienia, powinny także pozbyć się nadwagi, która jest czynnikiem sprzyjającym wielu innym chorobom. Warto wiedzieć także, że pomóc w obniżeniu ciśnienia może… aktywność seksualna.

Dołącz do dyskusji