Jak schudnąć z wewnętrznej strony ud – najlepsze ćwiczenia
Twoim problemem są masywne uda, które ocierają się o siebie podczas chodzenia? Zastanawiasz się, jak schudnąć z …
Kategoria: Trening
Ćwiczenia na piłce przed porodem – jak prawidłowo wykonywać
Piłka do ćwiczeń, zwana też piłką rehabilitacyjną posiada szereg zalet, które sprawiają, że jest bardzo popularnym elementem …
Stepper – efekty po miesiącu ćwiczeń
Czy wiesz, jakie są zalety steppera oraz jakie efekty możesz osiągnąć trenując na nim regularnie? Które partie …
Ćwiczenia relaksacyjne na stres – poznaj TOP5 ćwiczeń
Stres to jeden z największych wrogów naszego organizmu, powodujący szereg skutków ubocznych. Przewlekły stres obniża odporność organizmu, …
Najskuteczniejsze ćwiczenia na większą pupę
Marzysz, aby Twoja pupa była zgrabna i seksowna? To możliwe! Wystarczy, że zastosujesz skuteczne ćwiczenia na większą …
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu – jak je prawidłowo wykonać?
Czy zdajesz sobie sprawę, jak ważną rolę odgrywają mięśnie grzbietu? Biorą one udział we wszystkich wykonywanych czynnościach, …
Najskuteczniejsze ćwiczenia na zrzucenie brzucha
Chcesz wreszcie zrzucić brzuch? W takim razie pora pomyśleć o odpowiedniej diecie i ćwiczeniach. Jeśli nie wiesz, …
Skuteczne ćwiczenia na szczupłe uda
Uda to część ciała, która dla wielu kobiet stanowi źródło kompleksów. Bo nawet, kiedy waga jest prawidłowa, …
PLANK (deska) czyli idealne ćwiczenie na brzuch i nie tylko
Aktywność fizyczna jest jednym z głównych filarów Twojego zdrowia, atrakcyjnego wyglądu, a co za tym idzie również …
Ćwiczenia statyczne i dynamiczne – które lepsze?
W obecnych czasach prawie na każdym kroku napotykamy na nowe rozwiązania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu czy zdrowego …
Sprawdź jak zacząć biegać, by poprawić sylwetkę
Bieganie jest jedną z najprostszych i najbardziej “demokratycznych” aktywności – nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani niezwykłych uwarunkowań …
Najlepsze ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu
Brak aktywności fizycznej nie tylko sprzyja odkładaniu zbędnej tkanki tłuszczowej, ale w dalszej perspektywie może przyczynić się …
Street workout – jak zacząć treningi?
Street workout inaczej mówiąc „trening uliczny”, który wykorzystuje elementy infrastruktury i zabudowy do wykonywania różnorodnych ćwiczeń charakterze, …
Jakie książki o treningach warto przeczytać?
Chcesz schudnąć, zbudować mięśnie czy może postanowiłeś zacząć ćwiczyć, aby po prostu poczuć się lepiej? Niezależnie od …
Jak biegać, żeby schudnąć?
Wiele osób decyduje się na zwiększenie aktywności fizycznej, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Najczęściej wybieranym sportem jest …
Jesteś dietetykiem lub trenerem? Współpraca z tymi firmami powinna być priorytetem
Własna działalność gospodarcza to duże wyzwanie, ale też szansa. Dla wielu osób przejście z etatu na pracę …
Sposoby na wzmocnienie relacji z klientem dla dietetyków i trenerów
Sposobów na wzmocnienie relacji z klientem jest wiele. Dietetycy i trenerzy muszą szczególnie dbać o relacje, ponieważ …
Dlaczego warto jeździć na rolkach?
Wraz z przyjściem wiosny coraz więcej czasu spędzamy na różnego rodzaju aktywnościach. Bardzo popularne jest bieganie, jeżdżenie …
Sport to zdrowie – wyjazd na narty = wysyłka nart kurierem?
Dla wielu zima kojarzy się tylko z jednym – z nartami. Choć pogoda nie rozpieszcza narciarzy, to …
Najpopularniejsze style pływackie
Pływanie jest niezwykle przyjemne, a także bardzo dobre dla zdrowia. A będzie tak jeżeli wybierzemy dla siebie …