Zumba – taniec czy sport?

To chyba najbardziej popularna taneczna dyscyplina. Od kilku sezonów święci triumfy w szkołach tańca i na kursach. Czym jest zumba i jaki jest sekret jej sukcesu? Fitness czy taniec? A może dwa w jednym?

Idealna figura bez wysiłku

Zumba to tak naprawdę nie jeden taniec, a połączenie kilku – m.in salsy, mambo i tańca brzucha,a także elementów fitness. W czasie jednych zajęć można spalić nawet 1000 kalorii! Sposób tańca sprawia jednak, że nie odczuwamy wysiłku tak mocno, jak na przykład na zajęciach z fitnessu. Luźna atmosfera i dobra zabawa – to podstawa zumby. Nie chodzi w niej o to, by perfekcyjnie znać kroki taneczne, a o to, by dobrze się bawić i kztałtowac sylwetkę w rytmie latynoskiej  muzyki. Z tego powodu tańczyć zumbę może każdy, niezależnie od wieku i predyspozycji. Nie ma znaczenia brak doświadczenia, tusza ani wiek. Zumba bardzo skutecznie kształtuje sylwetkę, szczególnie brzuch i pośladki, skutecznie może zastąpić monotonne i jednostajne ćwiczenia na siłowni. W czasie tańca pracują niemal wszystkie partie mięśniowe. Dodatkowo powoduje wydzielanie endorfin, co wpływa pozytywnie na nasz nastrój, już po pierwszych zajęciach. Na inne efekty, spalenie tkanki tłuszczowej i utratę masy ciała musimy poczekac ok miesiąca. Tańcząc zumbę można zapomnieć o całym świecie, znika zmęczenie, stres, a my przenosimy się myślami w gorący latynoski krajobraz.

Jak zacząć?  Nic prostszego, obejrzyj wideo instruktażowe 😉

 

Dołącz do dyskusji